Nhiều người có thói quen uống cà phê buổi sáng bởi hương vị thơm ngon, khả năng giúp chúng ta tỉnh táo. Ngoài ra, đồ uống này giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ tập trung và cải thiện tâm trạng.
Theo bác sĩ người Anh Andrew Greenland, phản ứng của cơ thể với cà phê rất khác nhau tùy từng người, phụ thuộc vào mức độ căng thẳng, chất lượng giấc ngủ và giới tính.
Theo Mirror, thời điểm phù hợp nhất để uống cà phê là từ 10-11h. Khi đó, cà phê giúp tăng năng lượng mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Những người đợi khoảng 90-120 phút sau khi thức dậy mới uống ly cà phê đầu tiên thường có mức năng lượng ổn định hơn và hormone cân bằng hơn trong suốt ngày dài.
Bác sĩ Greenland cũng cảnh báo rằng uống cà phê khi bụng đói có thể khiến hệ thần kinh bị kích thích mạnh, đặc biệt ở những người đang căng thẳng hoặc có rối loạn nội tiết. Vì vậy, bạn cần đảm bảo đã ăn gì đó trước khi uống cà phê buổi sáng.
Một lưu ý quan trọng dành cho phụ nữ là uống cà phê trong nửa sau chu kỳ kinh nguyệt có thể gây ra cảm giác khó chịu. “Vấn đề nằm ở cách cà phê tương tác với cơ thể, mức độ căng thẳng, chu kỳ ngủ - thức và hormone. Có người uống vẫn ổn nhưng cũng có người thấy sức khỏe giảm sút mà không nhận ra nguyên nhân do cà phê. Mỗi người nên tự đánh giá điều gì phù hợp với thể trạng và nội tiết của mình”, bác sĩ Greenland kết luận.
