𝑪𝒂̉𝒊 𝒕𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒕𝒊𝒆̂𝒖 𝒉𝒐́𝒂: Tác dụng rõ ràng nhất tôi nhận thấy sau vài ngày là cảm giác nhẹ bụng, đi tiêu đều và ít đầy hơi hơn. Điều này nhờ vào chất xơ hỗ trợ nhu động ruột, giảm táo bón; bromelain phân giải protein ngay trong dạ dày, giúp giảm chướng bụng và khó tiêu. Ngoài ra, dứa còn có khả năng cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột.
𝑯𝒐̂̃ 𝒕𝒓𝒐̛̣ 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 𝒄𝒂̂𝒏: Ăn dứa tăng cảm giác no, kiểm soát cơn thèm ăn nhờ lượng calo thấp (khoảng 50 calo/100g); nhiều nước và chất xơ; carbohydrate phức hợp, duy trì năng lượng ổn định.
𝑮𝒊𝒂̉𝒎 𝒗𝒊𝒆̂𝒎 𝒗𝒂̀ 𝒕𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒐̂́𝒄 đ𝒐̣̂ 𝒑𝒉𝒖̣𝒄 𝒉𝒐̂̀𝒊: Tôi thử ăn dứa sau các buổi tập thể dục và thấy cơ thể ít đau nhức, cứng cơ hơn vào ngày hôm sau. Bromelain trong dứa có thể giảm viêm mô mềm, giảm đau cơ bắp, hỗ trợ quá trình chữa lành tự nhiên. Dù bằng chứng lâm sàng vẫn đang được nghiên cứu nhưng cảm giác thực tế cho thấy dứa có ảnh hưởng tích cực tới khả năng phục hồi sau vận động.
𝑳𝒂̀𝒏 𝒅𝒂 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒗𝒂̀ 𝒂̂̉𝒎 𝒎𝒊̣𝒏 𝒉𝒐̛𝒏: Dù không mong đợi điều này, tôi nhận thấy làn da có vẻ sáng và ẩm hơn vào cuối tuần. Nguyên nhân có thể đến từ vitamin C giúp sản sinh collagen và chống oxy hóa; khả năng chống viêm của bromelain, cải thiện tình trạng sưng tấy dưới da; hàm lượng nước cao, cấp ẩm cho cơ thể từ bên trong. Một số người còn sử dụng dứa như một loại mặt nạ tự nhiên, tuy nhiên cách này không phù hợp với da nhạy cảm do enzyme có thể gây kích ứng.
