Các chuyên gia cho biết, chỉ cần áp dụng đúng “phương pháp ăn 1-2-3” trong 3 tháng, bạn hoàn toàn có thể giảm tình trạng gan nhiễm mỡ và cải thiện chức năng gan.
Đây là giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả, phù hợp với hầu hết mọi người, không cần nhịn ăn khắc nghiệt hay áp dụng các biện pháp giảm cân quá nhanh.
Mỗi bữa chỉ ăn 1 nắm tinh bột tương đương 100g cơm trắng
Ăn gấp 2 lượng rau - tối thiểu 350g mỗi ngày
Bổ sung protein theo cân nặng, chia thành 3 bữa
