Nhiều người quan niệm “thuốc bổ thì uống càng nhiều càng tốt” hoặc “không bổ ngang cũng bổ dọc”. Tuy nhiên, những sai lầm trong cách sử dụng không chỉ khiến cơ thể không hấp thu được dưỡng chất mà thậm chí còn có thể phản tác dụng, gây hại cho sức khỏe.
𝟏. 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐝𝐮̀𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐚́ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮
Theo Thạc sĩ, dược sĩ Lê Thu Giang - Khoa Dược , Bệnh viện 198 (Hà Nội), thuốc bổ không phải là thực phẩm thông thường hay kẹo có thể ăn tùy ý, khi dùng quá nhiều sẽ gây hại cho cơ thể. Đặc biệt là các vitamin tan trong dầu (A, D, E, K), nếu bị dư thừa tích lũy lâu ngày có thể gây ngộ độc với các triệu chứng như: Nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, vàng da, rụng tóc…
Vì vậy, dược sĩ Giang cho rằng người dân không nên tự ý bổ sung vitamin kéo dài hoặc dùng liều cao nếu không có chỉ định của bác sĩ.
𝟐. 𝐔𝐨̂́𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 đ𝐢𝐞̂̉𝐦
Thời điểm uống thuốc quyết định khả năng hấp thu của cơ thể. Ví dụ, các vitamin tan trong nước (C, B) nên uống sau bữa ăn sáng để hấp thu tốt nhất. Vitamin tan trong dầu (A, D, E, K) nên uống sau bữa ăn có dầu mỡ để tối ưu hóa sự hấp thu.
𝟑. 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐮̛̣ 𝐲́ 𝐝𝐮̀𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐮𝐧𝐠 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐭𝐡𝐮𝐨̂́𝐜 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐫𝐢̣
Một số khoáng chất bổ sung (như sắt, canxi) có thể tương tác, làm giảm khả năng hấp thu của các loại thuốc điều trị khác (ví dụ kháng sinh, thuốc tuyến giáp). Dược sĩ Giang khuyến cáo người dân luôn hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi quyết định dùng kết hợp bất kỳ loại thuốc bổ/thực phẩm chức năng nào với thuốc điều trị.
𝟒. 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐯𝐨̂ 𝐭𝐨̣̂𝐢 𝐯𝐚̣
Nhiều người mỗi ngày uống 5-7 loại thực phẩm chức năng. Họ chưa biết rõ sản phẩm là gì nhưng vẫn thích uống. Thực tế, các vitamin tổng hợp không phải là sản phẩm ai cũng cần. Việc bổ sung không đúng nhu cầu hoặc khi cơ thể đã đủ có thể gây lãng phí, thậm chí là dư thừa. Bổ sung thực phẩm chức năng cần dựa trên kết quả thăm khám, xét nghiệm và tư vấn của chuyên gia y tế.
𝟓. 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐝𝐮̀𝐧𝐠 𝐡𝐚̀𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐨̂𝐢 𝐧𝐨̂̉𝐢
Dù là thuốc bổ hay thực phẩm chức năng, nếu không rõ nguồn gốc, xuất xứ, có nguy cơ chứa hàm lượng sai lệch, tạp chất, gây nguy hại cho chức năng gan, thận.
