Theo y học cổ truyền (YHCT), thận là tạng chủ thủy, quản lý cân bằng âm dương, khí huyết trong cơ thể. Tuy nhiên, thận rất “sợ” các loại thức uống sinh thấp khí, lạnh khí hoặc đàm thấp, dễ dẫn đến thận hư, mỏi lưng, lạnh tay chân, tiểu đêm nhiều. Dưới đây là 3 thức uống hại thận nhất mà ai cũng nên tránh trong đó có loại bạn quan tâm.
𝐓𝐡𝐮̛́ 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭, 𝐭𝐫𝐚̀ đ𝐚̣̆𝐜: Loại trà này chứa nhiều chất kích thích, khiến khí huyết hư thoát, gây mất ngủ, khô cổ. YHCT gọi là “khắc âm bổ dương giả”, nghĩa là hao tổn âm khí, đặc biệt hại thận ở người cao tuổi, hay tiểu đêm, thận yếu. Uống trà đặc sau bữa ăn hoặc sau uống rượu càng làm bài tiết rối loạn, tổn thương thận tạng nghiêm trọng.
𝐓𝐡𝐮̛́ 𝐡𝐚𝐢, 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 đ𝐞̂̉ 𝐪𝐮𝐚 đ𝐞̂𝐦: Nước để lâu dễ nhiễm vi khuẩn, sinh khí ẩm lạnh (trọc khí). Khi uống vào, loại nước này khiến tỳ thổ bị hàn, dẫn đến thận dương hư. YHCT cho rằng thận chủ thủy nhưng kỵ thấp khí và lạnh khí, dễ gây thận âm suy, dương khí tắc nghẽn, biểu hiện qua mỏi lưng, lạnh chi, tiểu tiện rối loạn.
𝐓𝐡𝐮̛́ 𝐛𝐚, 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐧𝐠𝐨̣𝐭 𝐜𝐨́ 𝐠𝐚. Nước ngọt dễ sinh đàm thấp - loại tà khí mà YHCT rất kỵ. Khi tỳ vị bị đàm thấp quấy phá, không sinh khí huyết đầy đủ, từ đó ảnh hưởng đến thận. Người uống thường xuyên sẽ mệt mỏi, đầy bụng, khớp đau, tiểu ít, gan nóng - dấu hiệu khí huyết trệ, can thận suy kiệt.
Để thận tốt, bạn “Ăn uống nên thuận tự nhiên - ít gia vị, nhiều dưỡng khí”. Hãy giảm muối, đường, rượu; thay bằng rau xanh, củ quả tươi, vị ngọt tự nhiên từ táo đỏ, kỷ tử. Bỏ thói quen uống trà đặc, nước cũ, nước ngọt; chuyển sang nước ấm, trà thảo dược, nước sâm bổ mát. Dưỡng can thận bằng ăn đúng, ngủ đủ, vận động nhẹ nhàng mỗi ngày.
