Đ𝐚́𝐧𝐡 𝐫𝐚̆𝐧𝐠 𝟐 𝐥𝐚̂̀𝐧 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐜𝐚̂̉𝐮 𝐭𝐡𝐚̉
Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) khuyến nghị nên đánh răng hai lần một ngày, nhưng TS Sharma nhấn mạnh “chất lượng quan trọng hơn số lượng".
"Nếu thời gian cho phép, tốt nhất là nên đánh răng hai lần, nhưng đánh răng kỹ lưỡng một lần còn quan trọng hơn là đánh răng cẩu thả hai lần” , ông nói.
Nếu bạn chỉ có thể đánh răng một lần mỗi ngày, nên làm việc đó vào buổi tối và sử dụng chỉ nha khoa hoặc bàn chải kẽ răng (đặc biệt là loại bằng cao su) để làm sạch kẽ răng. Khi đánh răng, hãy thực hiện các động tác xoay tròn nhỏ để chải nhẹ nhàng mặt ngoài, mặt nhai và mặt trong của răng, đặc biệt chú ý đến đường viền nướu để tránh lực quá mạnh và gây tổn thương.
Bạn nên tập trung vào cảm giác của lông bàn chải khi đánh răng và tránh sử dụng điện thoại lúc này.
Đ𝐚́𝐧𝐡 𝐫𝐚̆𝐧𝐠 𝐬𝐚𝐮 𝐛𝐮̛̃𝐚 𝐚̆𝐧
Nhiều người quen đánh răng sau khi ăn sáng, nhưng các bác sỹ khuyên nên làm ngược lại. Tính axit của thức ăn và đồ uống (đặc biệt là nước trái cây và cà phê) có thể làm mềm men răng tạm thời, và việc đánh răng ngay sau đó sẽ khiến men răng bị mòn.
Nếu nhất thiết đánh răng sau bữa ăn, bạn nên súc miệng bằng nước trước để loại bỏ bất kỳ dư lượng axit nào còn sót lại, và đợi ít nhất 30 phút trước khi đánh răng.
𝐒𝐮́𝐜 𝐦𝐢𝐞̣̂𝐧𝐠 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐯𝐚̀ 𝐤𝐲̃ 𝐬𝐚𝐮 𝐤𝐡𝐢 đ𝐚́𝐧𝐡 𝐫𝐚̆𝐧𝐠
Nhiều người có thói quen súc miệng mạnh sau khi đánh răng, nhưng thực tế điều này lại rửa trôi hàm lượng fluoride cao trong kem đánh răng. Bác sỹ Sharma khuyên: “Chỉ cần nhổ kem đánh răng thừa ra và không súc miệng nữa”. Theo ông, việc để lại một lớp fluoride mỏng sẽ liên tục bảo vệ răng của bạn, ngăn ngừa sâu răng và mòn men răng.
𝐐𝐮𝐚́ 𝐜𝐨𝐢 𝐭𝐫𝐨̣𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚́ 𝐭𝐢𝐞̂̀𝐧 𝐜𝐮̉𝐚 𝐤𝐞𝐦 đ𝐚́𝐧𝐡 𝐫𝐚̆𝐧𝐠
Kem đánh răng đắt tiền không nhất thiết đồng nghĩa với kem đánh răng tốt hơn. Có rất nhiều loại kem đánh răng trên thị trường, từ làm trắng đến tăng cường men răng, nhưng TS Sharma khẳng định: “Bất kỳ nhãn hiệu nào cũng được, miễn là nó chứa fluoride”
Vị chuyên gia thừa nhận rằng ông thường mua các sản phẩm giảm giá. Điều quan trọng thực sự là fluoride giúp tăng cường men răng và ngăn ngừa sâu răng.
