Theo Cơ quan Nghiên cứu Y tế và Dinh dưỡng Quốc gia Australia, ăn cá ít nhất hai lần mỗi tuần giúp giảm nguy cơ tim mạch, đột quỵ và thoái hóa điểm vàng. Cá hồi, cá thu chứa nhiều axit béo Omega-3 giúp giảm mỡ máu và cải thiện tuần hoàn não. Protein trong cá cũng dễ hấp thu, rất phù hợp với người cao tuổi.
