𝐺𝑜́𝑝 𝑝ℎ𝑎̂̀𝑛 ℎ𝑖̀𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑠𝑜̉𝑖 𝑡ℎ𝑎̣̂𝑛: Trà, đặc biệt là trà đen, chứa oxalat, có thể kết hợp với canxi và góp phần hình thành sỏi thận - đặc biệt ở những người dễ mắc bệnh này. Trong một số trường hợp cực đoan - ví dụ uống khoảng 4 lít mỗi ngày - việc dư thừa oxalat đã được ghi nhận là gây suy thận.
Ngoài ra, lá trà tích tụ fluoride từ đất; uống nhiều - đặc biệt là trà chất lượng thấp hoặc lá già - có thể vượt quá mức fluoride an toàn, gây ảnh hưởng tới xương, thần kinh hoặc răng miệng.
𝐾ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑡𝑜̂́𝑡 𝑐ℎ𝑜 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑡ℎ𝑖𝑒̂́𝑢 𝑚𝑎́𝑢: Tannin trong trà ức chế hấp thu sắt không heme, có thể bất lợi cho người thiếu máu; nên tránh uống trà ngay trong bữa ăn. Dù ít nhưng trà vẫn chứa một lượng caffeine nhất định, uống quá nhiều có thể gây bồn chồn, mất ngủ hoặc tim đập nhanh, đặc biệt ở người nhạy cảm. Một số loại trà đóng gói chất lượng thấp có thể chứa thuốc trừ sâu hoặc kim loại nặng, nên chọn trà hữu cơ hoặc pha tươi.
Ngoài ra, bạn cũng không nên uống trà quá nhiều đá, dễ gây hại cho răng miệng, dẫn tới viêm họng.
