0914796199 Buổi sáng hoặc trưa: Ăn cá vào đầu ngày có thể cung cấp nguồn năng lượng và protein ổn định giúp bạn no lâu, vì vậy đây là lựa chọn tốt cho bữa trưa. Ngoài ra, kết hợp cá với ngũ cốc nguyên hạt và rau củ giúp kiểm soát đường huyết và duy trì sự tập trung. Bữa tối: Ăn cá vào buổi tối có thể thúc đẩy phục hồi não bộ và giấc ngủ tốt hơn vì DHA hỗ trợ điều hòa melatonin có tác dụng gây buồn ngủ. Một số người cũng thấy rằng protein trong cá dễ tiêu hóa vào buổi tối hơn thịt đỏ.
